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Stress ist für die meisten Menschen
kein Ausnahmezustand mehr, sondern Alltag!

Dabei sind es meist nicht die großen Ereignisse, sondern vor allem die Summer kleiner Belastungen – der Alltag, der Job, unsere Beziehungen und unsere Ansprüche an uns selbst, die dazu führen, dass Körper und Nervensystem dauerhaft unter Spannung stehen.

Moderne betriebliche Gesundheitsförderung kann auch hier ansetzen. Raum schaffen um Stress durch Bewegung, gezieltes Atemtraining und Achtsamkeit
nachhaltig zu regulieren, mentalen und körperlichen Belastungen entgegenzuwirken, neue Kraft zu tanken sowie das Nervensystem zu beruhigen und zu stärken.

Stress ist für die meisten Menschen kein Ausnahmezustand mehr, sondern Alltag!

Dabei sind es meist nicht die großen Ereignisse, sondern vor allem die Summer kleiner Belastungen – der Alltag, der Job, unsere Beziehungen und unsere Ansprüche an uns selbst, die dazu führen, dass Körper und Nervensystem dauerhaft unter Spannung stehen.

Moderne betriebliche Gesundheitsförderung kann auch hier ansetzen. Raum schaffen um Stress durch Bewegung, gezieltes Atemtrainingund Achtsamkeit nachhaltig zu regulieren, mentalen und körperlichen Belastungen entgegenzuwirken, neue Kraft zu tanken sowie das Nervensystem zu beruhigen und zu stärken.

time for de-stress

Breathwork & Achtsamkeit

Wir atmen rund 20.000 mal am Tag – meist unbewusst. Wie wir atmen, beeinflusst direkt unser Nervensystem (zB. unseren Vagusnerv) und damit unser Stresslevel, unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Dabei ist Atmung einer der wenigen Systeme im Körper, das sowohl automatisch als auch bewusst gesteuert werden kann, Sie ist damit kein passiver Prozess, sondern ein aktives Werkzeug zur Selbstregulation. Ergänzt durch Bewegung und Achtsamkeit entsteht ein ganzheitlicher und moderner Zugang, der nicht nur kurzfristig entlastet, sondern nachhaltig wirkt.

time for de-stress

Breathwork & Achtsamkeit

Wir atmen rund 20.000 mal am Tag – meist unbewusst. Wie wir atmen, beeinflusst direkt unser Nervensystem (zB. unseren Vagusnerv) und damit unser Stresslevel, unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Dabei ist Atmung einer der wenigen Systeme im Körper, das sowohl automatisch als auch bewusst gesteuert werden kann, Sie ist damit kein passiver Prozess, sondern ein aktives Werkzeug zur Selbstregulation. Ergänzt durch Bewegung und Achtsamkeit entsteht ein ganzheitlicher und moderner Zugang, der nicht nur kurzfristig entlastet, sondern nachhaltig wirkt.

Angebote im Überblick

EINZELSESSION

Funktionelles Atemtraining
Training der "richtigen" & gesunden Atmung, Atembeschwerden mindern z.B. Allergien, Schnarchen, Kurzatmigkeit
Breathwork Session
geführte Atemsession mit thematischen Schwerpunkt z.B. Pure Regeneration, Energy Flow, Emotional Release, Deep Reset
Entspannungs- und Achtsamkeitseinheiten
Schult die Körperwahrnehmung, vermittelt moderne Methoden zur Stressregulation und Entspannung z.B geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelrelaxation, Faszienimpulse.
De-stress Yoga
Verbindet Bewegung (auch aus dem Medical Fitness), Atmung & Achtsamkeit

- 60 bis 90 Minuten
- ab €150 pro Einheit

WORKSHOPS

Atemtraining für mehr Resilienz und Entspannung im Job und Alltag
Atmung gezielt einsetzen um Stress zu erkennen und gleichzeitig beeinflussen zu können. Co2 Toleranztraining um in herausfordernten Situationen ruhig und klar zu bleiben. Atembasierte Entspannungstechniken und Tools zur Aktivierung des Vagusnerv
Funktionelles Atemtraining
Eigene Atmung verstehen, gesundes Atemmuster entwickeln, Atemmuskulatur stärken, Atemapparat mobilisieren, Stressregulation lernen, besser schlafen, Immunsystem stärken, Verdauung fördern.

- 120 bis 190 Minuten
- ab €500 exklusive Location.

SEMINARE

Time for de-stress
Bewegung aus dem Medical Fitness und Yoga Bereich, Atemübungen zum Stärken der Resilienz, Verbesserung der Gesundheit - inklusive mehrere Atemsessions. Achtsamkeitsübungen, Wahrnehmungsübungen, Journaling und Gruppenarbeiten möglich (Programm wird individuell ausgearbeitet)
Erfolgsfaktor Atmung
Breathwork in Theorie & Praxis aufgeteilt in 3 Themenblöcke: Die gesunde Atmung, Atmung als Entspannungstraining, Atmung zur Resilienz- und Leistungssteigerung.

- 6 bis 8 Stunden (exkl. Pausen) aufgeteilt auf 1-2 Tage
- ab €2500 exklusive Location & Verpflegung

time for de-stress

Fitness & Bewegung

Angebote im Überblick

Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht
Laufeinheiten (inklusive Warm up, Lauftechnik, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen)
Spaziergänge oder Wanderungen - aktiv sein in der Natur
Rückengesundheit und Ausgleich zum Büroalltag
Mobility-, Faszien- und Beweglichkeitstrainig

- Für Anfänger bis Fortgeschritten
- Stundenweise bis Ganztagesbuchung möglich (zB. für Firmenevents, Gesundheitstage...)
- Einzelbuchung, 5er Blöcke, 10er Blöcke oder langfristige Kooperationen ab €120 pro Einheit
(unabhängig von der Teilnehmeranzahl)

Angebote im Überblick

Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht
Laufeinheiten (inklusive Warm up, Lauftechnik, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen)
Spaziergänge oder Wanderungen - aktiv sein in der Natur
Rückengesundheit und Ausgleich zum Büroalltag
Mobility-, Faszien- und Beweglichkeitstrainig

- Für Anfänger bis Fortgeschritten
- Stundenweise bis Ganztagesbuchung möglich (zB. für Firmenevents, Gesundheitstage...)
- Einzelbuchung, 5er Blöcke, 10er Blöcke oder langfristige Kooperationen ab €120 pro Einheit
(unabhängig von der Teilnehmeranzahl)