Der Adventkalender für alle, die keine Zeit haben.
Genau deswegen:
24 Tage zum durchatmen!
24 kleine Impulse, die dich durch den Dezember begleiten – ohne zusätzlichen Stress, ohne stundenlange Übungen, nur 10 Minuten pro Tag
Jedes Türchen, jede Aufgabe, jede Übung bringt dich raus aus dem Kopf, zurück in den Moment. Manchmal ruhig, manchmal aktiv, vielleicht auch mal ein wenig unbequem.
Der Adventkalender für alle, die keine Zeit haben.
Genau deswegen: 24 Tage zum durchatmen!
24 kleine Impulse, die dich durch den Dezember begleiten – ohne zusätzlichen Stress, ohne stundenlange Übungen, nur 10 Minuten pro Tag
Jedes Türchen, jede Aufgabe, jede Übung bringt dich raus aus dem Kopf, zurück in den Moment. Manchmal ruhig, manchmal aktiv, vielleicht auch mal ein wenig unbequem...
Was dich erwartet?
Eine Mischung aus Reflexion, Achtsamkeit und Breathwork, die dich dazu einlädt, etwas zu verändern, Woche für Woche mit anderem Fokus:
Woche 1 - Ankommen
In der ersten Woche geht es darum LANGSAMER zu werden. Raus aus dem Alltag (-sstress) zu kommen und rein in die besondere Weihnachtszeit!
Woche 2 - Spüren
Was brauche ich gerade wirklich? Was tut mir gut, was fehlt mir vielleicht gerade und was fühlt sich aktuell nicht passend an? Diese Woche lädt dich ein, wieder genauer hinzuhören.
Woche 3 - Loslassen
Im Trubel der Weihnachtszeit darfst du dich fragen: Was möchtest du nicht länger mit dir herumtragen? Lass gehen, was sich nicht mehr stimmig anfühlt und schaffe Platz für mehr Leichtigkeit.
Woche 4 - Ausrichten
Was möchtest du gerade mehr in deinem Leben? Was tut dir gut, was möchtest du erleben und was darf mehr Raum bekommen? Diese Woche lädt dich ein, deinen Blick auf das zu richten, was dir wirklich wichtig ist.
INHALT DES KALENDERS:
- 8 Journaling Impulse
- 4 Aktiv Momente
- 4 Achtsamkeits Übungen
- 4 Atem Pausen
SPECIAL AN DEN ADVENTSONNTAGEN
- 4 Breathwork Audios zum mitatmen
Was dich erwartet?
Eine Mischung aus Reflexion, Achtsamkeit und Breathwork, die dich dazu einlädt, etwas zu verändern, Woche für Woche mit anderem Fokus:
Woche 1 - Ankommen
In der ersten Woche geht es darum LANGSAMER zu werden. Raus aus dem Alltag (-sstress) zu kommen und rein in die besondere Weihnachtszeit!
Woche 2 - Spüren
Was brauche ich gerade wirklich? Was tut mir gut, was fehlt mir vielleicht gerade und was fühlt sich aktuell nicht passend an? Diese Woche lädt dich ein, wieder genauer hinzuhören.
Woche 3 - Loslassen
Im Trubel der Weihnachtszeit darfst du dich fragen: Was möchtest du nicht länger mit dir herumtragen? Lass gehen, was sich nicht mehr stimmig anfühlt und schaffe Platz für mehr Leichtigkeit.
Woche 4 - Ausrichten
Was möchtest du gerade mehr in deinem Leben? Was tut dir gut, was möchtest du erleben und was darf mehr Raum bekommen? Diese Woche lädt dich ein, deinen Blick auf das zu richten, was dir wirklich wichtig ist.
INHALT DES KALENDERS:
- 8 Journaling Impulse
- 4 Aktiv Momente
- 4 Achtsamkeits Übungen
- 4 Atem Pausen
SPECIAL AN DEN ADVENTSONNTAGEN
- 4 Breathwork Audios zum mitatmen
Wie läuft der Kalender ab?
Über einen persönlichen Link kannst du jederzeit und von überall auf deinen Online Adventkalender zugreifen.
Das jeweilige Türchen wird am Abend des Vortages freigeschalten, damit dein Impuls am nächsten Morgen bereits auf dich wartet.
DAMIT DU NICHT SELBST DRAN DENKEN MUSST:
Jeden Tag bekommst du eine persönliche WhatsApp Nachricht von mir - KEIN GRUPPENSPAM. Sie enthält Infos zum Wochenfokus, zum jeweiligen Türchen und begleitet dich bei deiner Adventreise.
MEHR BRAUCHST DU NICHT:
- Dein Smartphone, 10 Minuten Zeit & dich selbst!
Den Rest bekommst du von mir :)
24 Tage die dich verändern können, wenn du bereit bist für
echte Momente.
